Если после первой в жизни пробежки вы почувствовали, что бег для вас слишком тяжело дается, то ни в коем случае не надо отчаиваться. Независимо от веса, возраста и начальной физической подготовки можно натренировать свое тело, чтобы бег приносил удовольствие. Причин, почему вам тяжело бегать, может быть много. Вот основные из них.  Лишний вес  Надо понимать, что легко бегать можно и при лишнем весе. Не обязательно худеть, чтобы пробежать, скажем, свой первый полумарафон (21 км 095 метров). Но здесь работает простая причинно-следственная связь...

Вы знаете, как надо бегать. Вы делали это тысячи раз. И все же, во сне зачастую бег становится практически невозможным. Вы чувствуете отягощение, будто вынуждены прикладывать все силы, чтобы тянуть свое тело по какому-то невидимому зыбучему песку. Такое чувство, что находишься в режиме замедленной съемки. Почему же так происходит? Есть несколько версий. Версия №1. Измененное восприятие времени во сне Некоторые исследования показывают, что сны действительно могут протекать будто в замедленной съемке...