Саркопения — это состояние, при котором происходит потеря мышечной массы, силы и функциональности. Буквально термин означает уменьшение количества мышц в теле. Ранее саркопению рассматривали как проблему пожилого возраста как неизбежный спутник старения, сейчас определяют её как серьёзную проблему, которая влияет не только на физическое состояние человека, но и на его метаболизм, качество жизни и даже продолжительность существования. Саркопения может привести к ограничению подвижности, повышенному...

Саркопения — не просто возрастная слабость. Это потеря мышечной массы, которая ускоряет старение и повышает риски переломов. Рассказываем, как сохранить силу в любом возрасте. После 30 лет мы теряем 3–5% мышц каждое десятилетие. К 60 годам это может привести к невозможности подняться с кресла без помощи. Причины: «Саркопения увеличивает риск падений в 3 раза. После 60 лет это частая причина инвалидности», — подтверждают исследования. 🔔 Заметили 2+ симптома? Пройдите тест: встаньте со стула без помощи рук 5 раз за 15 секунд...