Рано или поздно, каждый человек сталкивается с потерей мышц. Обычно это происходит после пересечения 30-ти летнего возрастного рубежа, и к сожалению, процесс неизбежен. Почему мышечная масса уменьшается (научное название процесса - саркопения) и можно ли это исправить или предотвратить - разбираем в этой статье. 1-я причина Самая распространенная и заключается в нехватке витаминов и минералов. Даже если вы активно тренируетесь и едите правильную еду - испытывая дефицит микроэлементов, вы все равно будете терять мышцы...

Возраст — это не только мудрость и богатый жизненный опыт, это также изменения в теле, которые могут привести к потере мышечной массы и накоплению жира. Это естественный процесс, который, тем не менее, можно замедлить и контролировать. Но прежде чем мы рассмотрим, как это сделать, давайте поймем, почему это происходит. 1. Снижение уровня гормонов С возрастом уровень определенных гормонов в организме снижается. Самый известный из них – это тестостерон, который играет ключевую роль в формировании и поддержании мышечной массы...