Можно ли пить молоко перед сном, как оно действует на организм и кому от него лучше отказаться. Многие помнят еще с детства: хочешь уснуть - выпей немного теплого молока, и сон придет сам. Почему из-за молока хочется спать, кому оно помогает уснуть, а кому, наоборот, от него лучше воздержаться вечером - рассказываем в материале. Как молоко помогает заснуть Редко кто задумывается, почему от молока клонит в сон - работает и ладно. Оказывается, в молоке содержится несколько веществ, необходимых для...

Пить стакан теплого молока перед сном может помочь быстрее заснуть и получить лучший отдых благодаря содержанию триптофана в молоке. Этот аминокислотный компонент является предшественником мелатонина, который способствует быстрому засыпанию и улучшению качества сна. Это подтверждает гастроэнтеролог Екатерина Мельникова, заместитель главного врача Клинического госпиталя на Яузе. Тем не менее, молоко как средство для хорошего сна не подходит для всех. После 25 лет у многих людей начинается лактазная недостаточность, что может привести к трудностям в переваривании молока...