Многие помнят простой вечерний ритуал из детства — перед сном давали кружку тёплого молока. Тогда никто не объяснял, зачем это нужно. Просто говорили: выпей и будешь лучше спать. Со временем этот совет стали считать устаревшим, но интерес к нему снова возвращается. Оказывается, в такой привычке была вполне понятная логика. Вечером организму важно перейти из активного состояния в спокойное. Резкая еда или крепкий чай могут мешать расслаблению, а тёплый напиток действует наоборот — мягко сигнализирует телу, что день заканчивается...