#похудение #ошибки худеющих Похудение – одна из самых популярных, обсуждаемых и актуальных тем в современном мире. Нам всем интересно: какую диету лучше выбрать или не сидеть на диете вовсе, каким спортом заняться, чтобы сбросить лишние килограммы? Но бывало ли у вас так: вы и правильно питаетесь, и занимаетесь спортом, но килограммы никуда не уходят? Если да, то вам точно стоит обратить внимание на самые распространённые ошибки, не позволяющие сбросить эти ненавистные пару килограмм. Самые популярные ошибки в похудении: 1) Недосып. Недостаточное количество сна влияет на состояние организма в целом, в том числе и на процесс похудения...

Чтобы похудеть, нужно употреблять меньше калорий, чем использует ваше тело. Это действительно так, но сколько калорий сжигает ваше тело и как оно использует калории из различных макроэлементов, к сожалению, не поддается математике. Все тела индивидуальны и нуждаются в разном количестве энергии для выполнения одних и тех же действий. Кроме того, теплотворная способность пищи — это всего лишь упрощение, связанное с использованием физических инструментов и определения того, какое количество энергии выделяется при сгорании в калориметре...