Всем привет! С удовольствием возвращаюсь в ритм после замечательной поездки и приступаю к новой серии своего метаболического детектива. Кстати, почему-то для эфиров Премиум-клуба, как раз наоборот, хотелось чего-то посерьезнее. За это время мы прошли темы: Сегодня в Клубе тоже опубликовано важное видео: «Как оценить состояние организма по частоте пульса? О чем говорят сниженная или повышенная частота сердечных сокращений?» Я уже подумываю переименовать утренние планерки в «Завтрак с Тренером»,...

95% диет заканчиваются возвратом веса и дело не в силе воли и не в том, что вы плохо стараетесь, а потому, что наш организм работает по законам биологии, а не законам математики. Первое, что начинаю советовать это – дефицит калорий и больше движения. Но никто не говорит о метаболизме. У людей, у которых метаболизм сломан, правило дефицит калорий и движение может не работать. Как только мы начинаем меньше есть, организм понимает, что ему не хватает энергии и начинает запасаться, что называется метаболической компенсацией...