Всем привет! С удовольствием возвращаюсь в ритм после замечательной поездки и приступаю к новой серии своего метаболического детектива. Кстати, почему-то для эфиров Премиум-клуба, как раз наоборот, хотелось чего-то посерьезнее. За это время мы прошли темы: Сегодня в Клубе тоже опубликовано важное видео: «Как оценить состояние организма по частоте пульса? О чем говорят сниженная или повышенная частота сердечных сокращений?» Я уже подумываю переименовать утренние планерки в «Завтрак с Тренером»,...

Вы всё делаете правильно: убрали сахар, считаете калории, тренируетесь — но вес стоит. Неделями. Может, вы что-то упускаете? Или снова не хватает силы воли?.. А может, дело совсем не в вас. Вес может не уходить даже при правильном питании и спорте. Это не ошибка. Это биология. Это адаптация. Это сигнал. Сегодня — без давления. Только объяснение и поддержка. Тело — не машина. Это живая система, созданная не для похудения, а для выживания. Когда вы резко снижаете калории, много тревожитесь, недосыпаете...