Полноценный ночной отдых позволяет меньше болеть, лучше запоминать информацию и не только. Нейробиолог, исследователь сна и автор книги «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» Мэттью Уолкер объясняет, почему ночной отдых так важен и как спать правильно. Как недостаток сна влияет на здоровье От качества нашего сна напрямую зависит работа иммунитета. Исследования показывают Lack of sleep: Can it make you sick? / Mayo Clinic , что люди, которые спят 7 часов и меньше, гораздо чаще заболевают при столкновении с вирусом, например, гриппа. Более того, результаты, пожалуй, самого впечатляющего исследования на эту тему показали A...