Полноценный ночной отдых позволяет меньше болеть, лучше запоминать информацию и не только. Нейробиолог, исследователь сна и автор книги «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» Мэттью Уолкер объясняет, почему ночной отдых так важен и как спать правильно. Как недостаток сна влияет на здоровье От качества нашего сна напрямую зависит работа иммунитета. Исследования показывают Lack of sleep: Can it make you sick? / Mayo Clinic , что люди, которые спят 7 часов и меньше, гораздо чаще заболевают при столкновении с вирусом, например, гриппа...

Рад всех вас видеть! Хочу поделиться своим опытом, что делает вся моя семья чтобы хорошо спать. В нашем организме от сна, зависят многие процессы! Отдых - получение новой энергии и сил. Восстановление - перезагрузка нервной системы. Почему это так важно! В течение дня с нами происходит огромное количество всяких действий, процессов. При этом, накапливается огромное количество эмоций, которые должны обработаться во время сна. В противном случае, это может грозить образованием у человека психологических комплексов и даже травм...