Полноценный ночной отдых позволяет меньше болеть, лучше запоминать информацию и не только. Нейробиолог, исследователь сна и автор книги «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» Мэттью Уолкер объясняет, почему ночной отдых так важен и как спать правильно. Как недостаток сна влияет на здоровье От качества нашего сна напрямую зависит работа иммунитета. Исследования показывают Lack of sleep: Can it make you sick? / Mayo Clinic , что люди, которые спят 7 часов и меньше, гораздо чаще заболевают при столкновении с вирусом, например, гриппа...

Многие пренебрегают своим сном в разных целях, это дело конечно каждого НО я вам расскажу о том как сон влияет на нас и почему лучше всего ложиться спать в 22:00. Для начала определим что в жизни является на самом деле важным и основополагающим. И это конечно же наше здоровье и его состояние, ведь без него мы не сможем нормально существовать и делать различные дела, поэтому очень важно следить и поддерживать его в хорошем состоянии ( прямо как с автомобилем) На наше здоровье влияет много факторов но поговорим мы о сне...