Вам говорили: «Сиди ровно» — но забыли объяснить, как правильно Скорее всего, вы слышали это с детства: «расправь плечи», «грудь вперёд», «лопатки вместе». Это воспринималось как норма. Прямая спина — значит, красивая и здоровая. Но что, если именно такая осанка вызывает: Сводя лопатки и тянув грудную клетку вперёд, вы, возможно, не улучшаете осанку, а создаёте напряжение и спазмы. А это уже не просто дискомфорт — это причина головных болей, отёков и даже искажений овала лица. Когда вы сознательно...

Многие знают очень простое упражнение. Заключается оно в том, что надо одну из рук провести за спину через низ, а другую через верх. Руки должны соединиться. Руки в замок (взято из интернета) Это упражнение известно своей пользой...