Турник — это один из самых удобных способов держать тело в форме. Он подходит для людей разного уровня подготовки, не требует специального оборудования и помогает укрепить мышцы спины, рук, плечевого пояса и корпуса. Но чтобы занятия на турнике приносили пользу и не вызывали лишнего напряжения, важно знать несколько простых правил. Ниже — подробный и спокойный план, который поможет начать тренировки и получать удовольствие от процесса. 1. Настрой перед началом Даже если тренировка короткая, перед подходами полезно сделать несколько глубоких вдохов и выдохов...

Даже отдыхая на даче, хочется поддерживать себя в спортивной форме. Оборудовать настоящий тренажерный зал здесь невозможно, но спасением для спортсмена может стать обычный турник. Разбираемся, как, не потратив много средств и сил, самостоятельно сделать турник на своем участке. Содержание: Перед тем, как начать постройку, надо определиться, что именно мы хотим и можем построить. Очень важно понять, для кого будет сделан турник. Нужно учесть: Читайте "Российскую газету" в Max - подписаться Читайте...