Вы сидите за столом или лежите в кровати, и вдруг — резкая, острая боль. Ногу сводит так, что вы не можете пошевелиться. Мышца твёрдая, как камень, и будто выкручивается изнутри. Через минуту отпускает, но остаётся страх: «А вдруг повторится? Что это было?». Или руку сводит во время разговора, или пальцы немеют и скручиваются. Вы не понимаете, что происходит, и пугаетесь ещё больше. Знакомо? Узнали себя? Если вы ищете в Яндексе или Google «сводит ноги от нервов», «судороги при тревоге» или «спазмы в руках от стресса» — вы не одиноки...

Онемение рук и ног при тревоге пугает особенно сильно, потому что человек сразу думает о сосудах, нервах, инсульте или другом серьезном заболевании. Пальцы становятся будто чужими, появляется покалывание, слабость или ощущение, что конечность чувствуется “не так”. Я часто вижу, как после этого внимание полностью переключается на тело. Человек начинает сравнивать правую и левую руку, проверять силу и ждать ухудшения. Именно так тревожный симптом превращается в отдельный круг страха и постоянного самоконтроля...