Фитнес-блогер и 2-кратный рекордсмен России по жиму лежа Iluhamax предупреждает: лучше отложить тренировку пресса на конец занятия. И это не прихоть, а очень важный момент, от которого зависит эффективность упражнений и ваша безопасность. Какую задачу выполняют мышцы брюшного пресса? Пресс — это группа мышц кора, которая поддерживает и стабилизирует весь корпус. Например, когда вы делаете выпады, то вместе с квадрицепсами и ягодицами задействуете мышцы пресса — они удерживают корпус в прямом положении...

Почему на прессе кубики неровные? Прямая мышцы живота состоит из мышц и сухожильных перемычек. За счет них и получается очерченность краев. У некоторых людей эти перемычки сдвинуты относительно друг друга и получается ощущение неровного пресса. Это никак не влияет на результаты. Просто такая особенность человека Почему пресс выпирает как живот? 1. Пресс, как и любая мышца растет, если ее качать. Если слишком усердно его качать, то он будет выпирать вперед. 2. Также причиной может быть чрезмерное потребление пищи...