Пообедали — и глаза слипаются. Мысли путаются, работать невозможно, тянет прилечь хотя бы на двадцать минут. Многие считают это нормальной особенностью организма и даже гордятся послеобеденным сном как правильной привычкой. Другие борются с этим кофе. Небольшая сонливость после еды — действительно нормальное явление с понятным механизмом. Но у неё есть степени: одно дело — приятная расслабленность, другое — когда человека буквально вырубает после каждого приёма пищи. Второе стоит обсудить с врачом...

Плотный обед или даже легкий углеводный перекус, после которого неудержимо клонит в сон, — знакомая многим ситуация. Долгое время считалось, что причина кроется исключительно в банальном переедании и перераспределении кровотока, когда организм направляет основные силы к желудоку для переваривания пищи. Однако современные сомнологические и эндокринологические исследования показывают, что выраженная сонливость после еды — это яркий маркер метаболической негибкости, резких скачков глюкозы и скрытой инсулинорезистентности...