Бывало ли у вас такое, что после обеда вы чувствуете сонливость и вместо заряда бодрости и желания приступить к решению дел, всё, что хочется – лечь спать? Почему так возникает и с чем связана слабость после еды? Сонливость возникает, как правило, после белковых продуктов, богатых аминокислотой – триптофаном. Он содержится в мясе, яйцах, сыре, орехах, а также некоторых фруктах. Всё дело в том, что триптофан синтезирует серотонин (гормон хорошего настроения и самочувствия), благодаря ему вы расслабляетесь...

Некоторым людям знакомо чувство полуночного голода. Желание съесть что-то калорийное на ночь обычно возникает после напряженного трудового дня или при соблюдении диеты. Разовые перекусы в темное время суток обычно не несут в себе опасности. Речь идет о постоянно повышенном аппетите в вечернее время. Пагубная привычка есть по ночам нарушает сон и негативно влияет на общее состояние здоровья. Данное отклонение — синдром ночной еды (СНЕ). Заболеванием это состояние назвать нельзя. Международная классификация...