Одна из многих вещей, которые «идут не так» с возрастом, — это нежелательные и часто болезненные непроизвольные сокращения мышц ног, а иногда и других частей тела. Медицинское определение этого явления — судороги. Судороги — непроизвольные болезненные сокращения мышц приступообразного характера. Они могут быть кратковременными или длительными и  чаще всего носят доброкачественный характер. Судороги могут возникать в состоянии покоя, в том числе во время сна, или при довольно интенсивных физических нагрузках, будь то время разминки, упражнений или даже в фазе восстановления...

Спину «схватило», мышцы стали твёрдыми, трудно разогнуться — знакомая ситуация. После непривычной нагрузки такое напряжение может пройти довольно быстро. Но что делать, если спазм мышц спины возвращается снова и снова, а ощущение скованности становится почти постоянным? Важно понимать: сам по себе мышечный спазм ещё не означает, что у вас грыжа или серьёзное заболевание позвоночника. Но длительная боль и постоянное напряжение могут постепенно менять то, как мышцы работают и поддерживают позвоночник...