Одна из многих вещей, которые «идут не так» с возрастом, — это нежелательные и часто болезненные непроизвольные сокращения мышц ног, а иногда и других частей тела. Медицинское определение этого явления — судороги. Судороги — непроизвольные болезненные сокращения мышц приступообразного характера. Они могут быть кратковременными или длительными и  чаще всего носят доброкачественный характер. Судороги могут возникать в состоянии покоя, в том числе во время сна, или при довольно интенсивных физических нагрузках, будь то время разминки, упражнений или даже в фазе восстановления...

Боли в спине давно считаются расплатой за офисную жизнь. Но все чаще специалисты смотрят на проблему глубже. Подозрение падает на поясничную мышцу, одну из ключевых мышц, которая соединяет позвоночник с ногами, участвует в стабилизации корпуса и часто находится в хроническом напряжении. Это не только ограничивает движение, но и может быть незаметной причиной постоянной боли, пишет National Geographic. Поясничная мышца входит в состав подвздошно-поясничного комплекса. Она начинается от бедренной кости, проходит через таз и крепится к поясничному отделу позвоночника...