Одна из многих вещей, которые «идут не так» с возрастом, — это нежелательные и часто болезненные непроизвольные сокращения мышц ног, а иногда и других частей тела. Медицинское определение этого явления — судороги. Судороги — непроизвольные болезненные сокращения мышц приступообразного характера. Они могут быть кратковременными или длительными и  чаще всего носят доброкачественный характер. Судороги могут возникать в состоянии покоя, в том числе во время сна, или при довольно интенсивных физических нагрузках, будь то время разминки, упражнений или даже в фазе восстановления...

Иногда тренировка или соревнование по плаванию может резко прерваться из-за внезапной судороги. Спазм в воде пугает не только болью, но и реальной угрозой жизни, поскольку в такой момент сложно контролировать тело и держаться на плаву. Вместе с физиотерапевтом и тренером по плаванию разобрались, что на самом деле провоцирует спазмы, как действовать при судорогах и какие меры помогают их предотвратить. В момент судороги у спортсмена нарушается нейромышечный контроль на фоне утомления. Сегодня именно...