Почти каждый спортсмен хоть раз испытывал мышечные судороги, особенно в циклических видах спорта: бег, велогонки, триатлон, лыжные гонки. Самое неприятное, что они появляются всегда внезапно и рушат планы на тренирку или соревнования. Судороги могут быть симптомом болезни, но чаще всего возникают от физической нагрузки. В этой статье пойдет речь о судорогах, связанных со спортивной нагрузкой. Рассказали, почему сводит мышцы, что такое судороги и как их избежать. Что такое судороги Судорога – это...

Когда ты нервничаешь, злишься или даже просто сосредоточен — ты сжимаешь челюсти. Часто — бессознательно. А теперь представь: десятки раз в день ты напрягаешь одну из самых сильных мышц своего тела — и не даёшь ей расслабиться. Что в итоге? — Напряжение переходит в шею и голову — Появляются головные боли, скрежет во сне — Лицо становится более «жестким» — Возникают боли в ВНЧС (височно-нижнечелюстном суставе) 💡 Хорошая новость: ты можешь вернуть лицу мягкость и освободить челюсть от хронического напряжения всего за 5 минут в день...