Простое упражнение для коленей. Убирает боль и восстанавливает сустав!
Почему сводит мышцы по ночам и как от этого избавиться
Внезапная острая боль в ноге посреди ночи, от которой вы просыпаетесь с криком, — знакомо, наверное, каждому. Мышца словно каменеет, сжимается в тугой узел, и вы не можете пошевелиться несколько мучительных минут...