Сушёный манго давно закрепился в списке «полезных сладостей». Его кладут в ланчбоксы детям, едят вместо конфет, берут с собой в дорогу и часто выбирают те, кто хочет похудеть, но не готов полностью отказаться от сладкого. На упаковке почти всегда написано что-то обнадёживающее: «100% фрукт», «без сахара», «натуральный продукт». И кажется, что всё честно: это же просто манго, только без воды Но именно здесь и начинается главная проблема. Я хочу разобрать эту тему спокойно, без демонизации продуктов и без запугивания...

Про сушку тела многие слышали, но далеко не все знают, что это такое, что «сохнет» в процессе и зачем вообще она нужна. Расскажу обо всём по порядку. 1. Сушка – это вам не пряник Давайте начнём с определения. Сушка – это снижение процента жира в композиции тела за счёт урезания общей калорийности рациона и углеводов в частности. При этом важно сохранить мышечную массу и силу. Чаще всего сушку используют профессиональные спортсмены. Например, бодибилдеры переходят на неё за 8–12 недель до соревнований, сразу после этапа массонабора...