Если посмотреть на многочисленные видео в YouTube https://youtu.be/dmM-By5wZPQ?t=46 https://www.youtube.com/watch?v=HZ2957l4r4U&ab_channel=JustinRandal https://www.youtube.com/shorts/V9Tqv8HQZ40?&ab_channel=OleksandrBarbaruk , то можно увидеть насколько часто люди отрывают сухожилие бицепса во время таких упражнений, как горизонт, сгибание на бицепс на скамье Скота и становая тяга при супинации предплечья и.т.д., то есть в механически "невыгодных" позициях для бицепса . Несмотря на тот факт, что сила требуемая от мышцы бицепса для поднятия одного и того-же веса будет существенно различаться...

Зачем укреплять предплечье для удара кулаком? Интересный вопрос: А зачем вообще его укреплять при работе над усилением конструкции ударного звена? Ведь в нём, как будто, нет суставов? Я постараюсь подробно и доходчиво ответить на этот вопрос, пояснить, что и как укреплять, а так же зачем всё это нужно. Не знаю, сталкивались ли Вы с такой проблемой — Вы только начали осваивать серьёзно методики набивки ударных поверхностей на кисти (кулак, основание ладони и пр.) или вернулись к этому тренингу после продолжительного перерыва и вдруг … Боли...