Если вы делаете все возможное, но встал вес при похудении, значит, у вас эффект плато. Это не болезнь и не нарушение, а всего-навсего естественная реакция организма на изменения в ритме жизни и питании. Остановка в похудении возможна при адаптации организма к вашим тренировкам и рациону. Как преодолеть плато при похудении? Можно подумать об изменении питания и увеличению дефицита калорий и физической нагрузки. Самое главное – в комплексе соблюдать простые правила, которые помогут снизить вес. Что важно знать о похудении Правила для похудения, на самом деле, просты...

Дефицит килокалорий — это ситуация, когда человек потребляет меньше калорий, чем тратит. В теории это должно приводить к потере веса. Но на практике нередко бывает так, что вес перестает снижаться, несмотря на все усилия. Рассмотрим основные причины, почему это может происходить, и что можно с этим сделать. 1. Адаптация организма к дефициту энергии. Когда организм долгое время находится в условиях дефицита калорий, он начинает тратить меньше энергии на обычные бытовые вещи, в том числе, на пищеварение, поддержание позы и т...