Специалисты рекомендуют спать пожилым людям 9-10 часов в сутки, разделяя их на ночной и дневной сон. Дневной сон способствует более точной ориентации в пространстве, беглости речи и четкости памяти у пожилых людей. Сон помогает восстановить наши силы и запустить процессы регенерации. Его нехватка чревата негативными последствиями для организма. Избыток тоже не принесет пользы. Для каждого человека время, необходимое для восстановления сил, индивидуально. Если молодому организму достаточно 8 часов, то пожилому требуется больше...