Наверняка вам знакомо это состояние: когда звук чавканья за обедом, мигающий экран телефона, шум машин за окном - все, абсолютно все вызывает волну раздражения, злости и желания сбежать на необитаемый остров. Знакомо? Вы не одиноки. Раздражительность – один из самых распространенных симптомов, с которым люди обращаются к психологам. Но почему возникает это всепоглощающее чувство, и главное – что с этим делать? Ответы и практические стратегии – в этой статье, опирающейся на научные исследования и принципы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)...

Вас всё раздражает? Бывает… И правда: листаешь по привычке новостную ленту, выдыхаешь — а внутри нарастает то самое чувство, будто весь мир ощетинился против тебя. Муж, жена, коллеги, соседи, кот за стеной, даже якобы добрые друзья, начинают раздражать по пустякам. Кажется, если еще кто-то чихнет или забудет убрать за собой чашку — взорвётесь. А вот вопрос: только ли в окружающих причина, или дело глубже? Сегодня поговорим максимально честно — без «улыбнитесь и пройдет». Как быть, если всё стало...