Наверняка вам знакомо это состояние: когда звук чавканья за обедом, мигающий экран телефона, шум машин за окном - все, абсолютно все вызывает волну раздражения, злости и желания сбежать на необитаемый остров. Знакомо? Вы не одиноки. Раздражительность – один из самых распространенных симптомов, с которым люди обращаются к психологам. Но почему возникает это всепоглощающее чувство, и главное – что с этим делать? Ответы и практические стратегии – в этой статье, опирающейся на научные исследования и принципы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)...

Вы замечали, что иногда обычный шум за окном, смех коллег или даже тиканье часов вызывают внутреннюю бурю? Раздражение, словно искра, мгновенно охватывает сознание, превращая мелкие недочёты в невыносимые проблемы. Это состояние знакомо многим, но мало кто задумывается: что скрывается за этим эмоциональным всплеском? Почему мир становится «колючим»? Психология утверждает: раздражение редко связано с внешними факторами. Чаще это сигнал о внутреннем дисбалансе. Представьте, что эмоции - это вода в стакане...