Мы привыкли считать, что боль в пояснице — удел тех, кто поднимает тяжести, работает физически или ведёт малоподвижный образ жизни за компьютером. Но что делать, если спина начинает ныть уже через 15 минут обычной прогулки? Или если после похода в магазин, стояния в очереди или даже короткой встречи с соседом у подъезда вы чувствуете, как в пояснице нарастает тяжесть, «стреляет» или ноет так, будто вы целый день копали грядки? Это не «просто усталость» и не «возрастное». Это сигнал — довольно чёткий и настойчивый — от тела, что что-то пошло не так...

Боль в пояснице сильно снижает наш уровень комфорта Как специалист по оздоровительной физкультуре я очень часто сталкиваюсь с людьми, у которых болит поясница. И не всегда классические методы — массаж, таблетки или разовые процедуры — дают устойчивый результат. Боль в пояснице — многослойная история. И понять её можно только если смотреть с трёх сторон: медицинской, тренировочной и телесно-ориентированной психологической. Разберём каждую отдельно. 1. Медицина: когда боль — это сигнал тканей С...