Просыпаться в 5 утра может показаться экстремальным, но для многих это привычка, которая меняет жизнь. Если вы когда-либо искали «как просыпаться рано», «как просыпаться энергично» или «как просыпаться в 5 утра», вы, возможно, ищете способы заставить этот график работать. Независимо от того, гонитесь ли вы за более продуктивным утром, пытаетесь ли вы перенастроить свои внутренние часы или просто жаждете спокойного времени перед началом дня, научиться просыпаться раньше (и чувствовать себя хорошо при этом) вполне возможно...

🚨 Внимание! Если вы читаете эту статью в 3-4 утра, потому что снова проснулись — это не случайность... Марина К., 53 года, бухгалтер из Новосибирска, полгода назад начала просыпаться каждую ночь в 3:27. Точно по часам. Словно внутренний будильник. Сначала списывала на стресс на работе. Потом на возраст — "после 50 так у всех". А когда наконец обратилась к врачу, результаты анализов заставили ее побледнеть... Что показали анализы Марины, и почему врач сказал: "Хорошо, что вы пришли сейчас, а не через год" — узнаете через несколько минут...