Если к концу дня вам кажется, что на плечи опустился тяжелый груз, а шея стала «деревянной» и отказывается нормально поворачиваться, вы, скорее всего, тянетесь за расслабляющей мазью, просите домашних размять затекшие мышцы или записываетесь на курс массажа. Первое время это действительно приносит облегчение, но через пару дней спазм возвращается с прежней силой. В зрелом возрасте хроническое напряжение в шейно-плечевом отделе принято списывать на возрастную остеохондрозом, неудобную подушку или долгую работу за компьютером...

Ощущение, будто шею сковало. Не повернуть голову без боли. Мышцы твёрдые, как камень — особенно между шеей и плечом. Надавишь пальцем — больно. Это называют «зажимом» — и многие живут с ним годами, периодически разминая шею, делая вращения и надеясь что само пройдёт. Само не проходит. Зажим — это сигнал, что мышцы шеи работают в ненормальном режиме. И пока режим не изменится, зажим будет возвращаться. «Зажим» — народное название мышечного спазма или миофасциального триггера. Это участок мышцы, который находится в состоянии постоянного непроизвольного сокращения...