Непроизвольные сокращения мышц ног — мышечные спазмы — бывают очень болезненными. Они случаются у всех. Причиной может быть болезнь или перенапряжение мышц, очень часто — недостаток полезных веществ в организме. Витамин D Одна из возможных причин — недостаток минералов. Он может быть связан как с неправильным питанием, так и с дефицитом витаминов, прежде всего — солнечного витамина D. Цинк Цинк — элемент, который очень нужен телу. Судороги ног — возможное проявление его недостатка. Среди источников минерала яблоки, лимоны, овощи, минеральная вода, зерновые, орехи и дрожжи...

Оглавление Некоторых людей по ночам беспокоят судороги в нижних конечностях. Это когда бесконтрольно сокращается мышца в икре, ступне или пальцах. В один момент может сокращаться как одна, так и несколько мышц. Когда мышцу сводит, человек чувствует сильную боль или сжатие, либо дискомфортное подёргивание. Это случается ночью, когда человек спит и максимально расслаблен. Внезапная боль будит человека, нарушая его сон. В итоге человек не может выспаться. Около 75% людей после 60 лет страдают от ночных спазмов в ногах. Иногда считается, что спазмы неопасны и связаны с возрастом. Но вообще они случаются и у детей, и у молодых, и у беременных...