Десять причин ложиться спать раньше: Раннее засыпание способствует улучшению качества сна, что положительно сказывается на общем самочувствии и здоровье. Ложась спать пораньше, вы даёте своему организму больше времени на восстановление и регенерацию клеток. Ранний отход ко сну помогает нормализовать биологические ритмы, что способствует лучшему самочувствию и повышению работоспособности в течение дня. Засыпая рано, вы снижаете риск развития хронической усталости и стресса, что благотворно влияет на психическое здоровье. Раннее засыпание улучшает когнитивные функции, такие как память, концентрация и способность к обучению...

Многие из нас частенько любят вздремнуть после обеда, не видя в этом ничего плохого. Да, дневной сон в принципе никак не вредит человеку, только если он делает все правильно. В противном же случае у него могут начаться проблемы. Дневной сон – неоднозначное явление, в котором мы постараемся разобраться Почему это полезно? Несомненно, польза от дневного сна есть. Во-первых, лучше запоминается новая информация, которую вы получили в первой половине дня. Все дело в том, что во время дневного сна активизируется правое полушарие в мозгу человека...