Многие из нас частенько любят вздремнуть после обеда, не видя в этом ничего плохого. Да, дневной сон в принципе никак не вредит человеку, только если он делает все правильно. В противном же случае у него могут начаться проблемы. Дневной сон – неоднозначное явление, в котором мы постараемся разобраться Почему это полезно? Несомненно, польза от дневного сна есть. Во-первых, лучше запоминается новая информация, которую вы получили в первой половине дня. Все дело в том, что во время дневного сна активизируется правое полушарие в мозгу человека...

Здоровый и крепкий сон – основа полноценной жизни. Мы часто недооцениваем его важность, думая, что можно пожертвовать часом-другим ради того, чтобы сделать больше дел или повеселиться. Однако, как показывает практика и научные исследования, такая жертва всегда выходит боком. Я решил написать этот гайд, потому что сам столкнулся с проблемой недостатка качественного сна. Меня беспокоило, что по утрам я чувствовал себя разбитым, без энергии и мотивации. Но мне хотелось стать тем человеком, который просыпается...