Сон – важная составляющая жизненного цикла человека. И спать надо правильно. Как? Сейчас мы с вами это рассмотрим. Ну, во-первых сон должен быть полноценным. Качество сна влияет на наше физическое и психическое состояние, работоспособность, настроение. То есть вы должны хорошо себя чувствовать после сна – выспавшимся. Не так важно, сколько часов вы спали – 7,8 или 9, но вы должны чувствовать полное удовлетворение от сна, бодрость, готовность к активным дневным делам. Какова должна быть продолжительность...