Фаза медленного сна (глубокий сон) – тело расслабляется, замедляется пульс, понижается температура, происходит восстановление тканей и иммунной системы. Фаза быстрого сна (REM) – активизируется работа мозга, происходит обработка информации, консолидация памяти и формирование новых нейронных связей. Обе фазы необходимы для полноценного восстановления организма. Недостаток сна нарушает этот баланс, приводя к негативным последствиям. Сон помогает запоминать информацию и развивать когнитивные способности...

В одной из предыдущих статей я мельком упомянула о том, как важен для восстановления нервной системы и психики хороший здоровый сон, и обещала написать об этом отдельный текст. Выполняю своё обещание: вот он, сон про хороший здоровый текст... ой, то есть текст про хороший здоровый сон. Сон - это не просто такая непонятная штука, которую мы делаем каждую ночь и иногда ещё днём. Это комплексная практика восстановления и развития нервной системы, которую невозможно ничем заменить. Можно временно купировать...