Сон играет ключевую роль в поддержании физического и психоэмоционального состояния. Это не просто фаза отдыха, а необходимый биологический процесс, во время которого организм восстанавливает ресурсы, регулирует внутренние системы и поддерживает стабильную работу всех органов. Соблюдение постоянного графика сна и бодрствования способствует синхронизации циркадных ритмов, улучшает метаболизм и снижает уровень стрессовых нагрузок. В условиях регулярных нарушений режима могут возникать хронические расстройства сна, которые влияют на общее качество жизни...

Сон так же важен для жизни человека, как вода и питание: если лишить человека сна, то он умрёт. В этой статье расскажем, что происходит с организмом во время сна, почему правильный сон важен для поддержания здоровья, а также о том, как наладить сон. Сон — важнейший процесс, необходимый для регуляции различных функций организма. Недостаток или плохое качество сна могут привести к серьёзным последствиям не только для физического, но и для ментального здоровья. Многие ошибочно полагают, что во время сна мозг «выключается» и отдыхает...