Зимой вы спите дольше, но просыпаетесь уставшими. Сны стали ярче, детальнее, иногда страннее. Летом такого не было. Это не совпадение. Зимой меняется световой день – и это меняет ваш сон. Вот почему темнота делает сны интенсивнее. Что происходит с телом зимой Мелатонин растет: Зимой темнеет рано. Мозг вырабатывает больше мелатонина – гормона сна. Вы хотите спать раньше и дольше. Фаза быстрого сна удлиняется: Чем дольше вы спите, тем больше циклов быстрого сна. Именно в этой фазе снятся сны. Зимой этих циклов больше – снов больше, они ярче...

Каждое утро миллионы людей просыпаются с ощущением пустоты. Кажется, что всю ночь ничего не снилось. Сплошная темнота. Ни картинок, ни сюжетов. Знакомая картина? На самом деле сны видят все. Без исключений. Просто не все их помнят. Сны — это мысленные образы, которые возникают в фазе быстрого сна, или REM-фазе. В этот момент мозг почти так же активен, как в состоянии бодрствования. Глаза быстро двигаются, дыхание становится неровным. Учёные до сих пор спорят о назначении сновидений. Предполагается,...