Витамин D, этот скромный, но мощный регулятор, часто остается в тени, а его дефицит маскируется под привычные возрастные изменения. Его нехватка не проявляется драматично, а скорее исподволь подтачивает здоровье, проявляясь усталостью, снижением настроения и частыми недомоганиями, которые многие списывают на неизбежное течение лет. Но в реалиях 2026 года эксперты интегративной медицины все настойчивее говорят: эти симптомы – не норма, а тихий зов о помощи, который нельзя игнорировать. Исторически витамин D ассоциировался в основном со здоровьем костей и профилактикой рахита...