Вы можете чувствовать усталость, часто болеть и не понимать, в чём дело. А частая причина такого состояния бывает в нехватке одного витамина. Витамин D — не просто про кости, он влияет на иммунитет, настроение и даже уровень энергии. Дефицит есть почти у 80% людей в России — особенно в холодные месяцы. Витамин D помогает организму усваивать кальций и фосфор — без него кости становятся хрупкими, а зубы — слабыми. Он участвует в работе иммунной системы, поддерживает мышцы, влияет на гормональный фон и даже на настроение...

Витамин D — это не просто витамин, а настоящий "гормон здоровья". Он отвечает за иммунитет, крепость костей, настроение и даже защиту от серьезных заболеваний. Но почему его так важно принимать правильно? И какие ошибки допускают даже те, кто заботится о своем здоровье? Давайте разберемся. 1. Укрепляет кости и зубы   - Витамин D помогает усваивать кальций и фосфор, что делает кости и зубы крепкими.  2. Поддерживает иммунитет   - Он играет ключевую роль в работе иммунной системы, защищая от вирусов и инфекций...