С возрастом людям становится сложнее избавиться от лишнего веса, который к тому же не только медленно уходит, но и быстрее набирается. Простую причину озвучила врач-эндокринолог Оксана Михалева: «Все это происходит из-за снижения метаболизма», передает Sports.kz со ссылкой на Zakon.kz. По словам специалиста, многие ошибочно полагают, что всему виной являются нарушения в работе щитовидной железы. Однако, как показывает практика, в большинстве случаев причина кроется совсем в другом — снижении метаболизма, то есть обмена веществ...

🚨Почему после 30 лет похудеть и привести себя в порядок - сложно? 5 основных причин и что с этим делать ❗️1. Потеря мышечной массы · После 30 лет мы теряем 1-3% мышц в год. Меньше мышц — меньше калорий сжигается в состоянии покоя. · Решение: · Силовые тренировки 2-3 раза в неделю. Это главный способ сохранить мышцы, которые критичны для молодости и метаболизма. · Ешьте достаточно белка. Включайте его в каждый прием пищи (курица, рыба, яйца, творог). ❗️2. Снижение повседневной активности ...