Все знают о том, как вредно недосыпание. Но и чрезмерное количество сна может навредить твоему здоровью. Пора узнать, почему чрезмерный сон так же вреден, как и его отсутствие, чтобы зарядиться мотивацией и наконец наладить график отдыха. Сон более девяти часов каждый день может привести к тому, что уровень гормона лептина, ответственного за чувство насыщения при приеме пищи, снизится. Чаще всего это приводит к перееданию, а также склонности к ночным перекусам. Они, в свою очередь, добавляют в твой рацион лишние калории, которые превращаются в ненужные килограммы...

Важно регулярно хорошо высыпаться. Пока вы спите, ваше тело сортирует воспоминания, очищает мозг, укрепляет вашу иммунную систему и восстанавливается после рабочего дня. Трудно сказать точно, сколько вы должны спать каждую ночь, но сон девять или более часов в сутки увеличивает риск смертности...