Многие привыкли считать, что сладкое — это всегда вредно. Но на самом деле всё зависит от времени употребления. Давайте разберёмся, почему утренние сладости могут быть даже полезны, а вот вечером — совсем наоборот. ## **Почему сладкое вредно (особенно вечером) ⚠️** 1. **Скачки сахара в крови** — если есть сладкое на ночь, организм не успеет израсходовать энергию, что может привести к набору веса. 2. **Нарушение сна** 🛌 — избыток сахара вечером перегружает пищеварение и мешает спокойному сну. 3...