Всем привет! Меня зовут Виктория, и я похудела на 30 кг в 40 лет, благодаря гениальной "Гибкой Диете" Лайла Макдональда, которая гласит, что можно есть все, в любое время дня и ночи, главное - вписаться в свои макросы - белки, жиры и углеводы. (IIFYM - if it fits your macros). Но, тем не менее, сладкое и вкусное я стараюсь есть с утра, да и вообще ужинаю на позже 19-20.00. Знаете почему? Сейчас расскажу, но сначала постараюсь объяснить, на чем строится рекомендация не ужинать плотно поздно и тем более не есть на ночь сладкое...

Вы часто спрашиваете, в какое время безопаснее есть сладкое? ⠀ Идеальный вариант - десерт после обеда. Причём, обед должен быть полноценным приемом пищи, содержащим жиры, клетчатку, белки. Так, мы замедлим усвоение сладостей, избежав скачков инсулина с глюкозой, и риски для здоровья - меньше. Но это ещё не все нюансы для сладкоежек. Дочитайте до конца и поделитесь с друзьями.♥️ ⠀ Почему же 🍰🍧 - не с утра? ⠀ Утро - то самое время, когда чувствительность к инсулину как никогда высока. К тому же, утром нам особенно важен полноценный, питательный приём пищи для старта в новый день...