Самое опасное сладкое часто съедается не после ужина, а в четыре часа дня. Ты устал, голоден, впереди ещё дела, и рука сама тянется к печенью, шоколадному батончику или булочке. Проблема не в желании сладкого. Оно вполне человеческое. Проблема начинается, когда перекус даёт короткую вспышку удовольствия, а через час оставляет ещё более сильный голод. Хороший сладкий перекус устроен иначе. В нём есть клетчатка, немного белка, жиры из орехов или семян. Он не обещает идеальную фигуру за неделю. Зато помогает не приходить домой в состоянии, когда хочется съесть всё, что лежит на кухне...