Факт 1: Даже если вы тренируетесь 3 раза в неделю по 2 часа, вы проводите всего 4% дневного времени активно двигаясь. Всего 4%. Из-за сидячего образа жизни ослабевают глубокие мышцы спины. Поэтому сложно сохранять правильную осанку - плечи опускаются вперёд, появляется сутулость и искривления. Факт 2: Ежедневно сидим и работаем в неправильных позах. Это приводит к перекосу позвоночника, сдавливаются позвонки и защемляются нервы. Возникает боль и напряжение. Бесполезно лечить только отдельный участок спины...

Если вы хотите, чтобы ваша спина была такой же крепкой, как у богатыря, но у вас не получается достичь желаемого результата, не отчаивайтесь! Я нашел пять самых распространенных причин, почему у вас не растут широчайшие и какие тренировки помогут вам достичь заветной цели. Прежде, чем переходить к основным ошибкам, давайте точно убедимся, что мы говорим об одной мышечной группе. Широчайшая мышца спины является одной из крупнейших мышц человеческого тела и выполняет несколько важных функций. Во-первых, широчайшие мышцы разгибают руку в плечевом суставе, например, упражнения пуловер...