Потеря мышц с возрастом называется саркопения - это деградация скелетной мышечной массы, в том числе из-за старения. Обычно человек начинает терять около 1-3% мышц в год после 50 лет. Иногда уже и с 35 лет. При саркопении происходит не только снижение мышечной массы, но и уменьшение мышечной силы, плохая физическая работоспособность в общем. Если человек в обычной жизни ходит со скоростью менее одного метра в секунду, то это, вероятно, уже может означать развитие саркопении. Итогом развития этого...

«Сильный живот – здоровое тело». Справедливость этой истины прочувствовали на себе все, кто сумел подобрать правильные упражнения для мышц брюшного пресса. Они избавились от избытка жировых тканей в области талии, или же предотвратили их появление. А проблемы с мышцами живота неизбежно возникают по причине перенапряжения спины, ведь слишком сильные мышцы поясницы укорачиваются и тянут позвоночник в свою сторону. Значит, мышцы живота вынуждены растягиваться и становятся слабыми, легко обрастают жировой тканью...