Потеря мышц с возрастом называется саркопения - это деградация скелетной мышечной массы, в том числе из-за старения. Обычно человек начинает терять около 1-3% мышц в год после 50 лет. Иногда уже и с 35 лет. При саркопении происходит не только снижение мышечной массы, но и уменьшение мышечной силы, плохая физическая работоспособность в общем. Если человек в обычной жизни ходит со скоростью менее одного метра в секунду, то это, вероятно, уже может означать развитие саркопении. Итогом развития этого...

После интенсивной тренировки или травмы возникает странное ощущение: тело становится слабее, движения — медленнее, энергия — ниже. Интуитивно это воспринимается как сбой. Как будто нагрузка не пошла на пользу...