Татьяна сидела на кухне в одиночестве, обхватив ладонями горячую чашку. Кофе был настолько обжигающим, что пить его приходилось маленькими, осторожными глотками. Каждый раз, когда она подносила чашку к губам, пар мягко окутывал лицо, но тепла не приносил – внутри всё равно оставалось холодно и пусто. Рядом на столе надрывался телефон. Звонки шли один за другим – за последний час ей попытались дозвониться едва ли не все, кого она знала. Друзья, дальние родственники, коллеги, соседки – казалось, весь мир вдруг решил, что обязан узнать, как она себя чувствует и что происходит в её жизни...

Терапевтическая сказка, техника саморегуляции и практический гайд для родителей Многим детям трудно прервать мультик или игру: мозгу хочется продолжения, а невидимое время без понятных ориентиров вызывает протест и слёзы при выключении. Помогают заранее оговорённые правила, видимые таймеры и короткий ритуал перехода, которые делают границы предсказуемыми и снижают стресс при смене активности. Педиатрические рекомендации подчёркивают баланс экрана со сном, движением и живым общением, уделяя внимание качеству контента и чётким, согласованным границам...