Не все любят бегать, даже поклонники бега от него иногда устают. В плохую погоду хочется заменить пробежку не менее интенсивной тренировкой, например, прыжками на скакалке. После нескольких минут прыжков чувствуешь себя так же, как после полноценной пробежки, но ощущения могут обманывать. Что эффективнее для похудения и поддержания тонуса – скакалка или бег? Можно ли заменить пробежку на прыжки без потери в результатах? Рассмотрим преимущества и недостатки разных тренировок. Пробежку можно заменить на прыжки, но это не значит, что скакалка эффективнее бега...

Кардио - это полезная разновидность тренировок, которая помогает быстро сбросить вес и добиться красивого рельефа на разных частях тела. Также кардио помогает укрепить сердечную мышцу и благотворно воздействует на весь организм. Наиболее популярным видом кардио-тренировки является бег. Бегать можно как на дорожках в парке, так и в домашних условиях с помощью специального тренажера. Однако, есть и такой вид кардио, который является более эффективным и полезным, чем пробежка. И это - прыжки с помощью обычной скакалки...