Не все любят бегать, даже поклонники бега от него иногда устают. В плохую погоду хочется заменить пробежку не менее интенсивной тренировкой, например, прыжками на скакалке. После нескольких минут прыжков чувствуешь себя так же, как после полноценной пробежки, но ощущения могут обманывать. Что эффективнее для похудения и поддержания тонуса – скакалка или бег? Можно ли заменить пробежку на прыжки без потери в результатах? Рассмотрим преимущества и недостатки разных тренировок. Пробежку можно заменить на прыжки, но это не значит, что скакалка эффективнее бега...

Кардио - это полезная разновидность тренировок, которая помогает быстро сбросить вес и добиться красивого рельефа на разных частях тела. Также кардио помогает укрепить сердечную мышцу и благотворно воздействует на весь организм. Наиболее популярным видом кардио-тренировки является бег. Бегать можно как на дорожках в парке, так и в домашних условиях с помощью специального тренажера. Однако, есть и такой вид кардио, который является более эффективным и полезным, чем пробежка. И это - прыжки с помощью обычной скакалки...

Скакалка, известная своей способностью сжигать калории, может быть более эффективной для улучшения силы сердечно-сосудистой системы без проблем, характерных для бега. Бег, хоть и прекрасен, подвергает организм риску. Плохая техника бега может вызвать проблемы с лодыжками, коленями и бедрами. Пожилым и людям с высоким ИМТ (Индексом массы тела) может быть трудно из-за боли от бега по твердым поверхностям. Боли — лишь часть проблем бегунов, а поддержание постоянного темпа — сложная задача. Скакалка предлагает решение...

Скакалку использовал в своих тренировках Мухаммед Али, Рой Джонс, Флойд Мейвезер и братья Кличко. Каждый день на своих тренировках используют скакалку для развития, в первую очередь, выносливости и это классная нагрузка, и особенно это рекомендуют девушкам для сжигания лишних калорий. Скакалка или бег для похудения Преимущество скакалки - это не только тренировка, а и функциональный тренинг, где задействуется практически все мышцы низа корпуса, и работают - пресс, ноги. Скакалка является наилучшим...