Не все любят бегать, даже поклонники бега от него иногда устают. В плохую погоду хочется заменить пробежку не менее интенсивной тренировкой, например, прыжками на скакалке. После нескольких минут прыжков чувствуешь себя так же, как после полноценной пробежки, но ощущения могут обманывать. Что эффективнее для похудения и поддержания тонуса – скакалка или бег? Можно ли заменить пробежку на прыжки без потери в результатах? Рассмотрим преимущества и недостатки разных тренировок. Пробежку можно заменить на прыжки, но это не значит, что скакалка эффективнее бега...

Как повысить свою беговую выносливость и укрепить мышцы, не бегая? Такой вопрос может возникнуть, если вы не можете бегать из-за травмы либо у вас просто нет возможности выйти на улицу и побежать. К счастью, вариантов кросс-тренинга для бегунов достаточно, а среди домашних и доступных видов тренеры особенно выделяют прыжки со скакалкой. Польза тренировок со скакалкой Прыжки на скакалке тренируют сразу три составляющие вашей беговой формы: выносливость, силу и координацию. Немаловажное преимущество...