Сильно сжимаю челюсти во сне… Стискиваю зубы в течение дня и даже, когда сплю… Что делать? Как контролировать такое напряжение? Вопросы про стиснутые зубы и напряженные челюсти, наверное, одни из самых частых, которые мне задают. Поэтому я решила собрать основные рекомендации в одном месте... Во-первых, давайте разберёмся, чем чревато такое частое стискивание зубов и челюстей для лица? Постоянно сжатые челюсти и зубы = хронические напряженные жевательные мышцы. А хронически напряженные жевательные...

Сжимание челюсти во сне, также известное как бруксизм, является довольно распространенным явлением. Оно может происходить периодически или регулярно и иметь различные причины. Вот основные из них: 1. Стресс и тревога: Причина: Одна из наиболее частых причин бруксизма. Стресс, тревога и нервное напряжение могут проявляться во сне в виде сжимания челюстей или скрежета зубами. Решение: Управление стрессом: Используйте техники релаксации (медитация, йога, дыхательные упражнения) перед сном. Психотерапия: Если стресс и тревога сильные и мешают вам жить, обратитесь к психотерапевту...