Знаете, что самое обидное? Вы помните себя в двадцать, тридцать, может быть, даже в тридцать пять лет. Вы спали тихо, как младенец. Ваше дыхание было ровным, а утром вы просыпались свежим и полным сил. А потом… потом начинается. Сначала супруга (или супруг) начинает жаловаться, что вы «шумно дышите». Потом вы просыпаетесь от того, что партнер спит в другой комнате, потому что «невозможно вынести этот трактор в спальне». Вы записываете себя на диктофон ночью, а утром с ужасом слушаете эту симфонию из хрипов, свистов и утробных раскатов...

Про храп в семьях обычно шутят. Пока однажды кто-то из двоих не уходит спать в другую комнату — просто чтобы выспаться. Храп кажется бытовой мелочью: неловкой, но безобидной. На самом деле это сигнал, что во сне вашим дыхательным путям тяжело. И иногда за этим звуком прячется история куда серьёзнее, чем «громко сопит». Я хочу спокойно, без запугивания, объяснить, почему храп не стоит терпеть годами — и что с ним можно сделать, не ложась на операцию и не засыпая в каппе Во сне мышцы расслабляются — это нормально...